Ценa:197 руб.Купить

Е. А. Бойко, О. В. Яковлева. Энциклопедия женской красоты. Маникюр и педикюр

Издательство:Астрель
Год издания:2012
Страниц:64
ISBN:978-5-271-41973-7

Искусство нейл-арта позволяет каждой женщине сделать свой образ завершенным и прекрасным до кончиков ногтей. В этой книге вы найдете полезные советы и рекомендации по выполнению гигиенического маникюра и педикюра, наращиванию ногтей и украшению их различными способами, Из представленных здесь композиций вы без труда выберете подходящий для себя дизайн для будней, праздников, веселых вечеринок и летнего отдыха. Все предложенные варианты сопровождаются подробным описанием и пошаговыми инструкциями.

Ценa:483 руб.Купить

К. Александр. Аквааэробика

Издательство:Эксмо
Год издания:2012
Страниц:232
ISBN:978-5-699-53113-4

Это уникальное, первое полное и единственное на сегодняшний день издание по аквааэробике в России. Оно подойдет и начинающему тренеру для знакомства с основными упражнениями и принципами построения занятий водным фитнесом, и опытному инструктору, который сможет существенно обновить свою программу, и людям, которые хотели бы самостоятельно заниматься аквааэробикой в бассейне. В книгу вошли 72 плана занятий для глубокой и мелкой воды - в них вы найдете разминки, вариации упражнений, хореографию. Подробно описаны и проиллюстрированы фотографиями более 570 упражнений.

Ценa:30 руб.Купить

О. В. Яковлева. Тощая стряпня. Витаминные бульоны для снижения веса

Издательство:Рипол Классик
Год издания:2012
Страниц:64
ISBN:978-5-386-04687-3

Для тех, кто стремится похудеть, но никак не может справиться с чувством постоянного голода, витаминные бульоны станут настоящим спасением. Низкокалорийные, но очень полезные, они притупят желание поесть, обогатят организм необходимыми витаминами и микроэлементами, что особенно важно во время соблюдения диеты. А многообразие рецептов позволит готовить разнообразные по вкусу бульоны так часто, как вам захочется.

Ценa:30 руб.Купить

Синтия Вейдер. Боди-балет. 15 минут в день

Издательство:Феникс
Год издания:2006
Страниц:64
ISBN:5-222-08609-7

Балетная хореография давно уже с успехом используется во многих направлениях спортивной индустрии. И это не удивительно, потому что балетный класс - лучшая тренировка для ягодичных мышц. Именно упражнения при развернутых в стороны носках помогают придать ягодицам идеальную форму. И что самое важное, концентрируясь на выполнении танцевальных движений, вы сможете почувствовать, как работает каждая клеточка вашего тела. Это волшебное ощущение. Хотите стать изящной, гибкой и грациозной, тогда включайте боди-балет в свои тренировки.